Escalade - Méthode Caruso®

C'est quoi la méthode Caruso?

C'est un système technique et didactique pour l'apprentissage et l'enseignement de l'escalade et autres activités de montagne (ski de randonnée, cascade de glace, alpinisme) qui permet de développer au mieux ses capacités motrices et de coordination. La méthode Caruso® permet d'être plus efficace, plus juste et plus fluide dans ses mouvements. L'économie de son énergie, la sécurité, la respiration et le plaisir de grimper sont au coeur de cette méthode. Cette méthode n'a cessé de se développer et de s'enrichir depuis les années 80. Elle a d'abord été créé pour l'escalade de rocher et de glace, puis pour le ski de randonnée, et enfin tous ses enseignements ce sont "rejoints" autour des "Racines du mouvement" (Matrici del movimento).

Paolo Caruso, guide de montagne italien, en est le concepteur et le promoteur depuis plus de 40 ans. Il dit de sa méthode, entre autre, que c'est "l'art de l'escalade sur rocher et sur glace pour une meilleure conscience de soi."

Plus d'infos: www.metodocaruso.com

Chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@MetodoCaruso

A la VIA, les enseignements en escalade sont donnés lors de soirées ou de journées de découverte puis se découpent en 3 niveaux, le cours de base, le cours de 1er niveau et le cours de 2ème niveau pour une intégration progressive et adaptée de la matière. Les stages des Racines du mouvement, consistent en des exercices au sol avec des bâtons ou sur des plots et en de courtes randonnées pour la meilleure compréhension du mouvement, de l'usage de la respiration et de soi. Ces stages sont une bonne préparation à la pratique de l'escalade, de la randonnée, du ski, du ski de randonnée ou toutes autre activité sportive ou de mouvement. C'est une bonne manière d'améliorer son intelligence motrice, de se faire plaisir et de se sentir bien dans son corps. Le contenu des enseignements des Racines du mouvement sont également intégrés aux cours et stages en escalade. Des stages de ski de randonnée et de cascade de glace sont également dispensés par Paolo Caruso et seront organisés par la Via en 2027.

Dates 2026 avec la VIA

1. Cours de base en Escalade - Méthode Caruso

Mercredi 24 juin et/ou jeudi 25 juin 2026 de 9h30 à 16h30 (pause de 45 minutes pour manger) - en falaise en Valais Central - avec Virginie Crettenand - possibilité de participer soit au mercredi 24 juin soit aux deux jours de stage - Prix: CHF 290 par personne pour les 2 jours ou CHF 150 par personne pour le mercredi 24 juin

Quoi: Permet l'apprentissage des principes de le Méthode Caruso en escalade par des exercices préparatoires au sol, sur des plots et avec des bâtons selon les principes des racines du mouvement; puis une mise en application sur le rocher ou le mur d'escalade. Les contenus du 1er niveau sont abordés: notamment la progresssion croisée, la progression fondamentale, la progression en triangle, les notions de centre, de final, du regard, de la respiration, de charger le poids sur les appuis.

Inscriptions: mail à laviaescalade@gmail.com ou message au 079 387 82 25

Divers: en salle d'escalade si pluvieux (entrée à la charge des personnes participantes) - dès 14 ans - max. 8 personnes

2. Cours personnnalisés individuels ou en groupe - en salle ou en falaise

Vous souhaitez vous améliorer en escalade (de bloc, de voies, de longues voies, en via ferrata), augmenter votre niveau, avoir moins peur et plus de plaisir en étant accompagné individuellement ou en petit groupe privé, cette offre est pour vous!

Grâce aux enseignements des principes de sécurité de l'ASSE (Association Suisse des Salles d'Escalade) et des principes techniques de la Méthode Caruso vous pourrez atteindre ce but, que vous soyez débutant ou confirmé. Le principe est simple: vous prenez contact avec moi et l'on se met d'accord sur les buts visés, le nombre de séances nécessaires, l'horaire et le lieu de rendez-vous. Le tarif horaire est de CHF 100 de l'heure, tarif dégressif si plusieurs séances. Je suis joignable au +41 79 387 82 25 ou par mail: laviaescalade@gmail.com.

3. Cours de 1er et 2ème Niveau en Escalade - Méthode Caruso

Nouvelle série de dates dès septembre 2026!

Quoi: Fait suite au cours de base et consiste à approfondir les progressions et techniques abordées dans le cours de base. Progression fondamentale, en croisé, en triangle; substitution simple et mixte; "jeu" des pieds, utilisation à bon escient de la respiration et du regard,... .

Inscriptions: mail à laviaescalade@gmail.com ou message au +41 79 387 82 25

Divers: en salle d'escalade si pluvieux (entrée à la charge des personnes participantes) - dès 14 ans - max. 10 personnes - matériel nécessaire: baudrier, chaussons d'escalade, dispositif d'assurage, casque, corde et dégaines, bâtons de marche

4. Demi-journée de découverte Racines du mouvement - Méthode Caruso

Quoi: En extérieur, dans la nature, les Racines du mouvement consistent en des exercices au sol, avec ou sans bâtons de marche ou sur des plots et en de courtes randonnées pour la meilleure compréhension du mouvement, de l'usage de la respiration et de soi. Cela constitue une bonne préparation à la pratique de l'escalade, de la randonnée, du ski, du ski de randonnée ou pour toutes autres activités sportives. C'est une bonne manière d'améliorer son intelligence motrice, de se faire plaisir et de se sentir bien dans son corps.

Vendredi 5 juin 2026 de 14h à 16h30 - Nax (VS Central)

Prix promotionnel: CHF 35 par personne - avec Virginie Crettenand

Inscriptions: mail à laviaescalade@gmail.com ou message au 079 387 82 25
Divers: matériel nécessaire: bâtons de marche, chaussures de marche ou bonnes baskets, habits confortables et adaptés à l'extérieur, sac à dos, boisson.

Les enseignements donnés par la Via se basent sur la méthode Caruso® pour les contenus techniques, ainsi que sur les apports de l'ASSE (Association Suisse des Salles d'Escalade) pour les aspects de sécurité. La Via propose des cours, stages et formations en escalade, en Racines du mouvement en lien avec la méthode Caruso®. La Via propose également des initiations ou accompagnement à la via ferrata.

STAGES de Ski et Cascade de glace avec Paolo Caruso

Hiver 2027 - Informations suivront

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CONDITIONS GENERALES POUR LES COURS, LES STAGES ET

LES FORMATIONS

INSCRIPTIONS: L'inscription se fait par e-mail à laviaescalade@gmail.com ou par message au +41 79 387 82 25 en indiquant le cours ou le stage souhaité, votre nom, prénom, numéro de téléphone, adresse et e-mail, lieu de domicile ainsi que votre niveau d'escalade "à l'aise" en moulinette, le nombre d'année de pratique en escalade, votre connaissance de la méthode Caruso et si vous avez des douleurs ou empêchement physiques.

METEO: Les stages ou cours ont lieu par tous les temps, en salle d'escalade si nécessaire. L'entrée en salle est à la charge des participants. La durée du stage ou du cours prévu n'est pas réduit si l'activité doit avoir lieu en salle plutôt qu'en extérieur, par exemple.

MATERIEL: Selon l'activité choisie la liste du matériel vous est transmise et le matériel doit être amené par vos soins (par exemple: casques, baudriers, chaussons, bâtons de marche, dispositifs d'assurage,...), il n'est pas inclus dans le prix de l'activité. Lors de cours ou de stages en salle d'escalade le matériel se loue directement auprès de la salle d'escalade, si nécessaire. Je loue ponctuellement du matériel et en prête, comme les cordes, les dégaines ou dispositifs d'assurage lors de stages d'initiation. En cas de perte ou de détérioration de ce matériel, celui-ci devra être remboursé au prix neuf.

PAIEMENT: Pour valider l'inscription et réserver définitivement votre place, merci de verser le montant de l'activité dès réception du message de confirmation indiquant qu'il y a de la place pour vous, avec les coordonnées bancaires suivantes : LA VIA Sàrl - Crettenand Virginie; Place du Scex 9, 1950 Sion, Iban : CH90 8080 8006 1799 4462 9 (Raiffeisen Sion et Région : Sion) ou par TWINT (079 387 82 25). Merci de préciser le nom du cours ou stage et la date ou période de ces derniers.

ANNULATION: dès validation de l'inscription (message ou mail de confirmation en retour ou par oral), les conditions suivantes sont appliquées: Le montant du cours ou du stage est dû. Vous pouvez contracter une assurance annulation au cas où vous ne pourriez pas participer.

LIEU DE RENDEZ-VOUS ET INFOS: par Whatsapp ou SMS. Si vous n'utilisez pas Whatsapp, merci de le signaler.

ABSENCE: Les absences aux cours doivent être annoncées par Whatsapp ou SMS avant le début du cours ou du stage. En cas d'absence à un cours ou à un stage ce dernier n'est pas remboursé.