Escalade - Méthode Caruso®

Kézako Caruso?

C'est un système technique et didactique pour l'apprentissage et l'enseignement de l'escalade et autres activités de montagne (ski de randonnée, cascade de glace, alpinisme) qui permet de développer au mieux ses capacités motrices et de coordination. La méthode Caruso® permet d'être plus efficace, plus juste et plus fluide dans ses mouvements et également d'être complètement conscient de ses mouvements et de les utiliser à bon escient. L'économie de son énergie, la sécurité, la respiration et le plaisir de grimper sont au coeur de cette méthode. Cette méthode n'a cessé de se développer et de s'enrichir depuis les années 80. Elle a d'abord été créé pour l'escalade de rocher et de glace, puis pour le ski de randonnée, et enfin tous ses enseignements se sont "rejoints" autour des "Racines du mouvement" (Matrici del movimento).

Paolo Caruso, guide de montagne italien, en est le concepteur et le promoteur depuis plus de 40 ans. Il dit de sa méthode, entre autre, que c'est "l'art de l'escalade sur rocher et sur glace pour une meilleure conscience de soi."

Plus d'infos: www.metodocaruso.com

Chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@MetodoCaruso

Dates automne 2026 avec la VIA

1. Week-end découverte de la Méthode Caruso en en escalade

En Valais:

Samedi 28.11 et dimanche 29.11.2026 de 9h30 à 15h30 - En Falaise en VS Central

Tarif promotionnel: CHF 150 par personne pour les 2 jours ou CHF 75 par personne pour le 1er jour

Quoi: Ce week-end permet la découverte des aspects techniques et didactiques de la méthode Caruso dans un cadre sécurisé. Des exercices au sol et sur la falaise seront proposés pour aborder les questions de transfert de poids, de respiration, d'organisation de son centre de gravité et de ses membres ainsi que de bonne posture dans son corps et sur la paroi d'escalade.

Inscriptions: mail à laviaescalade@gmail.com ou message au 079 387 82 25 - merci de lire les conditions générales au fond de cette page et de m'informer par retour de message écrit ou par e-mail si quelque chose ne convenait pas.

Matériel à prendre avec soi: baudrier d'escalade, chaussons d'escalade, casque, dispositif d'assurage, bonnes baskets, pic-nic et boissons - possibilité de louer auprès de la Via, faire une demande au préalable

Divers: l'activité se déroule en salle d'escalade s'il pleut - l'entrée en salle est à la charge des personnes participantes - maximum 12 personnes dès 14 ans - pour des personnes débutantes en escalade et/ou souhaitant découvrir la méthode Caruso. Les lieux sont définis 1 jour à l'avance selon la météo prévue.

2. Week-end découverte "Racines du mouvement" - Méthode Caruso

Samedi 21.11 et dimanche 22.11.2026 de 9h30 à 15h30 - A Sion sur les collines de Valère et Tourbillon - Valais Central

Tarif promotionnel: CHF 150 par personne pour les 2 jours ou CHF 75 par personne pour le 1er jour

Quoi: En extérieur, dans la nature, les Racines du mouvement consistent en des exercices au sol, avec ou sans bâtons de marche ou sur des plots et en de courtes randonnées pour la meilleure compréhension du mouvement, de l'usage de la respiration et de soi. Cela constitue une bonne préparation à la pratique de l'escalade, de la randonnée, du ski, du ski de randonnée ou pour toutes autres activités sportives. C'est une bonne manière d'améliorer son intelligence motrice, de se faire plaisir et de se sentir bien dans son corps.

Inscriptions: mail à laviaescalade@gmail.com ou message au 079 387 82 25 - merci de lire les conditions générales au fond de cette page et de m'informer par retour de message écrit ou par e-mail si quelque chose ne convenait pas

Divers: matériel nécessaire: bâtons de marche, chaussures de marche ou bonnes baskets, habits confortables et adaptés à l'extérieur, sac à dos, pic-nic et boisson. A lieu par tous les temps.

3. Stage de perfectionnement en escalade Méthode Caruso

en Ligurie/Région de Nice (4 jours):

Du 6 au 9 janvier 2027

Du 31 mars au 3 avril 2027

Prix: CHF 590 par personne - comprenant l'encadrement en escalade - ne comprenant pas les déplacements, l'hébergement et la nourriture

Horaires: de 9h30 à 16h - pause de midi de 1 heure - après-midi dédiées à la pratique dans les voies

Quoi: Ces stages permettent la mise en pratique des aspects techniques et didactiques de la méthode Caruso dans un cadre sécurisé par des exercices au sol ou en voies. Des exercices de danse escalade seront également proposés afin de compléter les enseignements donnés. Ce sera également l'occasion de travailler sur les aspects de sécurité dans son assurage tout comme dans son escalade. Certaines séquences d'escalade seront filmées afin de "détecter" les points focaux à travailler. C'est une bonne manière d'améliorer son intelligence motrice, de se faire plaisir, de se sentir en sécurité en grimpant et bien dans son corps.

Matériel à prendre avec soi: baudrier d'escalade, chaussons d'escalade, casque, dispositif d'assurage, corde et dégaines, bâtons de marche, bonnes baskets, pic-nic et boissons
Divers: maximum 8 personnes dès 14 ans - pour des personnes ayant déjà découvert la méthode Caruso -l'activité se déroule en salle d'escalade s'il pleut - l'entrée en salle est à la charge des personnes participantes

Hébergement: possibilité d'être logé dans le village de Verrandi (frazione Ventimiglia IT) - voir onglet autres prestations - demandez les tarifs

4.Cours de base en escalade - Méthode Caruso
Nouvelles dates au printemps 2027 - 2 jours

Horaire et Lieu: de 9h30 à 16h (pause de 45 minutes pour manger) - en falaise en Valais Central et en salle si pluvieux

Prix: CHF 310 par personne pour les 2 jours ou CHF 160 par personne pour 1 jour

Quoi: Permet l'apprentissage et l'approfondissement des principes de le Méthode Caruso en escalade par des exercices préparatoires au sol, sur des plots et avec des bâtons selon les principes des racines du mouvement; puis une mise en application sur le rocher ou le mur d'escalade. Les contenus du 1er niveau sont abordés: notamment la progresssion croisée, la progression fondamentale, la progression en triangle, les notions de centre, de final, du regard, de la respiration, de charger le poids sur les appuis.

Divers: en salle d'escalade si pluvieux (entrée à la charge des personnes participantes) - dès 14 ans - max. 8 personnes - pour des personnes ayant déjà participé à un cours d'initiation ou de découverte de la méthode Caruso en escalade

5. Cours personnnalisés individuels ou en groupe - en salle ou en falaise

Vous souhaitez vous améliorer en escalade (de bloc, de voies, de longues voies, en via ferrata), augmenter votre niveau, avoir moins peur et plus de plaisir en étant accompagné individuellement ou en petit groupe privé, cette offre est pour vous!

Grâce aux enseignements des principes de sécurité de l'ASSE (Association Suisse des Salles d'Escalade) et des principes techniques de la Méthode Caruso vous pourrez atteindre ce but, que vous soyez débutant ou confirmé. Le principe est simple: vous prenez contact avec moi et l'on se met d'accord sur les buts visés, le nombre de séances nécessaires, l'horaire et le lieu de rendez-vous. Le tarif horaire est de CHF 100 de l'heure, tarif dégressif si plusieurs séances. Je suis joignable au +41 79 387 82 25 ou par mail: laviaescalade@gmail.com.

Les enseignements donnés par la Via se basent sur la méthode Caruso® pour les contenus techniques et de sécurité, ainsi que sur les apports de l'ASSE (Association Suisse des Salles d'Escalade) pour les aspects de sécurité. La Via propose des cours, des stages et des formations en escalade, en Racines du mouvement en lien avec la méthode Caruso®. La Via propose également des initiations ou accompagnement à la via ferrata.

STAGES de Ski et Cascade de glace avec Paolo Caruso

Hiver 2027 - Informations suivront

-------------------------------------------------------------------

CONDITIONS GENERALES POUR LES COURS, LES STAGES ET

LES FORMATIONS

INSCRIPTIONS: L'inscription se fait par e-mail à laviaescalade@gmail.com ou par message au +41 79 387 82 25 en indiquant le cours ou le stage souhaité, votre nom, prénom, numéro de téléphone, adresse postale, lieu de domicile et e-mail ainsi que votre niveau d'escalade "à l'aise" en moulinette, le nombre d'année de pratique en escalade, votre connaissance de la méthode Caruso et si vous avez des douleurs ou empêchement physiques.

METEO: Les stages ou cours ont lieu par tous les temps, en salle d'escalade si nécessaire, par temps de pluie par exemple. L'entrée en salle est à la charge des participants. La durée du stage ou du cours prévu n'est pas réduit si l'activité doit avoir lieu en salle plutôt qu'en extérieur.

MATERIEL: Selon l'activité choisie la liste du matériel vous est transmise et le matériel doit être amené par vos soins (par exemple: casques, baudriers, chaussons, bâtons de marche, dispositifs d'assurage,...), il n'est pas inclus dans le prix de l'activité. Lors de cours ou de stages en salle d'escalade le matériel se loue directement auprès de la salle d'escalade, si nécessaire. Je loue ponctuellement du matériel. Les cordes, les dégaines et les dispositifs d'assurage sont inclus dans le prix des cours d'initiation ou stages d'été. En cas de perte ou de détérioration de ce matériel, celui-ci devra être remboursé au prix neuf.

PAIEMENT: Pour valider l'inscription et réserver définitivement votre place, merci de verser le montant de l'activité dès réception du message de confirmation indiquant qu'il y a de la place pour vous, avec les coordonnées bancaires suivantes : LA VIA Sàrl - Crettenand Virginie; Place du Scex 9, 1950 Sion, Iban : CH90 8080 8006 1799 4462 9 (Raiffeisen Sion et Région : Sion) ou par TWINT (079 387 82 25). Merci de préciser le nom du cours ou stage et la date ou période de ces derniers.

TARIFS: Tarifs indicatifs de base pour mon engagement pour l'escalade, la danse escalade, les accompagnements en escalade, en via ferrata ou pour les formations méthode Caruso:
Pour les privés: CHF 100/heure - CHF 390 demi-journée - dès CHF 650 journée
Pour les collectivités, les entreprises, les journées de formation: CHF 130/heure - CHF 500 demi-journée - CHF 850 journée

Mes frais de déplacement et d'hébergement peuvent être ajoutés à ces tarifs.

ANNULATION: dès validation de l'inscription (message ou mail de confirmation en retour ou par oral), les conditions suivantes sont appliquées: Le montant du cours ou du stage est dû. Vous pouvez contracter une assurance annulation au cas où vous ne pourriez pas participer.

LIEU DE RENDEZ-VOUS ET INFOS: par Whatsapp ou SMS. Si vous n'utilisez pas Whatsapp, merci de le signaler.

ABSENCE: Les absences aux cours doivent être annoncées par Whatsapp ou SMS avant le début du cours ou du stage. En cas d'absence à un cours ou à un stage ce dernier n'est pas remboursé.